Lampe de luminothérapie Beurer TL100

Lampe de luminothérapie

La lampe de luminothérapie TL100 de Beurer vous aide à prévenir et à traiter les symptômes liés au manque de lumière. Ces symptômes apparaissent à l’automne et surtout en hiver, lorsque les journées sont courtes et le temps majoritairement mauvais, et entraînent une baisse d’énergie ainsi qu’un déséquilibre. Pour réapprovisionner l’organisme en lumière grâce à la lampe de luminothérapie, le fabricant recommande de l’utiliser pendant au moins 30 minutes par jour, pendant au moins sept jours consécutifs, à une distance d’environ 20 à 60 cm. Vous pouvez poursuivre d’autres activités pendant l’utilisation, mais il convient de regarder régulièrement dans la lampe, car une grande partie de son effet passe par la rétine.

Caractéristiques et fonctions

Pour profiter pleinement des fonctionnalités de la TL100, installez l’application « LightUp » de Beurer sur votre smartphone. Grâce à l’application, vous pouvez régler l’intensité de la lampe de luminothérapie selon vos préférences ou votre tolérance et programmer le minuteur sur la durée de traitement souhaitée. En plus de traiter le manque de lumière, la TL100 peut également servir de lampe d’ambiance avec changement de couleur et dix scénarios préprogrammés Mood Light. Vous pouvez également effectuer ces réglages facilement depuis l’application. Une fois que la lampe s’est légèrement refroidie après utilisation, vous pouvez la nettoyer sans problème avec un chiffon humide.

Pourquoi utiliser une lampe de luminothérapie ?

La lumière, et plus particulièrement la lumière du soleil, est essentielle à la nature et donc aussi à notre santé. La lumière du soleil régule indirectement la production de mélatonine, qui n’est libérée dans le sang qu’à l’obscurité. Cette hormone indique à l’organisme qu’il est temps de dormir. Pendant les mois où le soleil est peu présent, la production de mélatonine est donc accrue. Il devient alors plus difficile de se lever, car les fonctions de l’organisme sont ralenties. Si la lampe de luminothérapie est utilisée immédiatement après le réveil matinal, c’est-à-dire le plus tôt possible, la production de mélatonine peut être interrompue, ce qui favorise une amélioration de l’humeur.

Déséquilibre hormonal dû au manque de lumière

De plus, le manque de lumière entrave la production de sérotonine, l’hormone du bonheur qui influe considérablement sur notre bien-être. L’utilisation de la lumière entraîne donc des modifications quantitatives des hormones et des neurotransmetteurs dans le cerveau, qui influencent notre niveau d’activité, nos émotions et notre bien-être. La lumière peut aider à remédier à ce déséquilibre hormonal.

Besoins quotidiens en lumière

L’appareil simule la lumière du soleil avec une intensité lumineuse de 10 000 lux et peut ainsi avoir un effet préventif ou thérapeutique. La lumière électrique ordinaire ne suffit cependant pas à produire suffisamment de sérotonine. Dans un bureau bien éclairé, par exemple, l’intensité lumineuse n’est que de 500 lux. Une promenade en plein air est bien plus efficace : même par temps couvert, l’intensité lumineuse reste suffisamment élevée pour couvrir les besoins d’au moins 2 500 lux. Le sport, si possible en plein air, aide également à combattre la mauvaise humeur. En effet, l’activité physique libère des endorphines qui procurent un sentiment de bonheur. Et il ne faut surtout pas oublier une chose : l’automne et l’hiver ont eux aussi de nombreux aspects agréables.

Une alternative efficace à la lumière du jour

Manque de motivation, mauvaise humeur et fatigue constante : beaucoup souffrent en hiver du prétendu « blues hivernal ». La cause est souvent le manque de lumière du jour. Les lampes de luminothérapie peuvent remédier à ce problème et compenser l’absence de lumière du soleil. Pour une efficacité optimale, utilisez la lampe le matin pendant environ 45 minutes.